mam problem z plecami,w zasadzie pojawil sie jeszcze w czasach gimnazjalnych,no i tak czasem od duzego wysilku mnie pobolewaja. bez jakiejs tragedii,ale po prostu bywa,ze po duzym wysilku,gdy wczesniej mialem jakas przerwe(powiedzmy tydzien) na drugi dzien czuje prawa strone na wysokosci odcinka ledzwiowego .no generalnie dol plecow,troche z [...]
[...] inne. Wywalanie kasy? Nie bardzo, zważywszy że buty na parkiet nie nadają się na beton czy tartan, gdyż za szybko się zniszczą. Więc nie dosyć że buty dłużej pozostają w jak najlepszym stanie fizycznym i użytkowym, to jeszcze nie śmierdzą potem. Poza tym, kup buty do biegania, mniej je na 3-4lata, a kup buty do wszystkiego to wątpię by sezon [...]
Bo to byla straszna motanina. On na mnie szedl z lapami a ja sie odchylalem i prawy(caly czas sie cofalem i bilem prawy z kontry). On ciagle staral sie mnie zlapac i bil jakies cepy. Byl wyjatkowo odporny na moje ciosy(wiekszy ode mnie). Nie wiem czemu nie dolozylem lewej i jakiejs serii. To dzialo sie bardzo szybko i niewiele pamietam z [...]
[...] Wróciłem to chyc na wagę i przybyło 1kg... Nie jest źle. miałem niedziele i poniedziałek bez diety bo mam w domu koszmar, dziecko chore, a każdy rodzic wie co jest jak małe dziecko chore... Już od miesiąca walczymy z infekcjami i innymi takimi więc sobie odpuściłem dietę na te dwa dni. Ale jutro już kurak i wyżywa i pęczak i w ogóle. I [...]
[...] W tej chwili więcej już nie trzeba, przez długi czas będę tym zestawem ciężarów prawdopodobnie jechać. Ściąganie drążka za tył głowy - Może i bym wziął 70 na serie tak jak ostatnio, ale samo 65 poszło szczerze mówiąc przeciętnie (dałem rade, ale też tym nie rzucałem) Martwy ciąg - poszło, ostatnia seria 70 ale dwie pierwsze zwiększone o 10 [...]
No ja prawie zawsze robiłem 9 serii na biceps i triceps, bo jak zaczynałem przygodę z siłownią to tak mi poradzono na małe partie (wtedy to normalne bo na początku nie ma co katować). Jakoś te 4,5 roku tak szybko zleciały, a jak nic nie zmieniałem hehe. Mam nadzieję, że teraz większa ilość serii będzie dobrym bodźcem do wzrostu mięśnia. Towar [...]
[...] seriach bo czuje , że w barkach kuje trochę ( spowodowane ogromną ilością aktywności fizczynej w tygodniu , brak regeneracji i boli nawet przy dobrej diecie ;/). Do tego tak jak pisałem trenuje te ćwiczenia chwilowo tylko 2x w tygodniu , musiał bym zrezygnować z siłowni( ale to dopiero na wakacje ). No a odnośnie samego treningu tego to wale po [...]
jak tak piszesz to wydaje mi sie, że jesteś typem który bardzo szybko chce coś osiągnąć i sądze, ze po koks szybko sięgniesz :/ poczytaj sobie posty w dziale odżywianie ułoz dietke , a także poszukaj informacji w dziale trening tam napewno wszystko znajdziesz Zmieniony przez - ziompel w dniu 2005-07-21 20:48:35
[...] diety, co masz tutaj zrobić? Udaj się do działu Odchudzanie http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Znajdziesz tam tematy podwieszone (na samej górze), w których napisane jest jak od A do Z ułożyć i dopasować do siebie dietę. Następnie założysz tam temat i wyślesz dietę, którą przygotowałaś. Forumowicze naniosą poprawki i skoryguja błędy, [...]
rakhu no siła słaba, ale zawsze miałem problemy z obciażeniem, zawsze go brakowało Hubert po co sie przemęczać demolub lukne jak wrócę ok??? bo zaraz wychodze, i tylko tak na szybko mogę zobaczyc
łapa ze 41-42 obecnie. dam foto może jutro jak zrobię, ta taka na szybko po siłce bo pompa była koorwa nie wiem jaka waga, coś tam ruszyło z tym że krata się przebija(ja widze przynajmniej)
No pewnie, że pójdą z nami! A ja nie wiem, zobaczymy jak to czasowo wyjdzie i jak reszta mojej ekipy będzie się zaopatrywała. Ale ja nie mam żadnego ciśnienia, żeby szybko wracać do domu, więc jeśli chodzi o mnie, to chętnie będę chciał wrócić... Na torta %-)
Gronevelt szybko się posty pojawiają i nie nadążam edytować. Tak jak piszesz, łącznie z obecnym to są oczywiście dwa sezony. Ja już skupiłem się żeby wytłumaczyć sooo co się będzie działo w kolejnych latach, ale chyba najlepiej wikt to opisał.
[...] bo możesz szybko ubić. Wiem wiem , juz zgłębiłem temat i naczytałem się o przypadkach ggdzie ludzie przy dawkach 3.5g/doba doprowadzali do sporych niedoborów więc jak ze wszystkim nie można sobie od tak spożywać tylko musi być kontrola ale jednak jak dla mnie to super news z tą kurkumą bo momentami martwiło mnie to żelazo . @zimowy :) [...]
dobry wynik rewanż zapowiada sie arcyciekawie oby tylko sie nie skonczylo jak Barca - Arsenal gdzie w rewanzu szybko bylo po meczu tutaj jednak nie stracili bramki u siebie i strzelajac jedna stawia Barce w bardzo trudnej sytuacji
[...] zmuszony wiesz znam nawet bardzo proste rozwiazanie gdy tylko zauwazysz post z moim nickiem zjedz szybko na dol i nie zwracaj uwagi co napisalem taka rada na przyszlosc: jak uniknac koniecznosci czytania moich postow ktora jest droga przez mękę. jezeli chcesz wiedziec to chodzilo mi o to ze Juve nie odda Contego ktory w niesamowitym stylu [...]
no to zaplesniało, jak bys włozył to jedzenie wtedy kiedy było ostygnięte było by ok ale jak masz w pojemniku to para sie unosi i inne związki i plesn szybko zachodzi. mogłes trzymac normalnie to
[...] że soki żołądkowe nadtrawiły jej żołądek Więc muszę to powiedzieć ale gościu jesteś d**** (wybaczcie) opamiętaj się i lecz!! Bo ja rozumie mało jeść ale jak ty przy tym robisz treningi to to jest zaburzenie odżywiania(poczytaj o tym na jakichś portalach medycznych albo zapytaj lekarza bo nazwy nie pamiętam, ale to sie w [...]
neevsky - przez to miałam rok leczone zapalenie nerek jak byłam mała antybiotykami, na które już dawno byłam odporna. nikomu nie przyszło do głowy by sprawdzić, a ja się przecież nie znałam. i tak dostałam zapalenia płuc, angin ropnych, a nerki jak popsute tak popsute. więc nie, nie prawidłowo... trzeba zacząć leczyć szybko ale zaraz potem [...]
Marzec Wodyn i Żubr
